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脚是人的“第二心脏”|常做脚趾操,健脾养胃
更新时间:2019-03-05

活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下多少种:

大家都知道,脚是咱们人体当中第2个心脏,那么如果我们的脚浮现了无比多的疾病的话,也是会重大的给我们的身体带来异样多的影响的,假如我们在平时的时候,如何正确的保护咱们的脚才是最好的呢?常做脚趾操,健脾养胃,抗衰老到底是什么样的脚趾操呢。

1.脚趾抓地 站破或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,先用脚趾抓地(意念上要集中在双脚的第二趾跟第三趾上),而后放松。连续做60~90次。在做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。这种松紧交替的运动可对经络产生刺激。

脚被称为人的“第二心脏”。中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。

人的衰老是从脚上开真个。人们有意识地活动脚趾是极少的,加上脚趾位于人体的末端,远离心脏,以至足尖部的血液循环较差,新陈代谢产物容易淤积下来,长此以往造成足趾发生病理改变,并通过经络的作用反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。所以,有很多病是因为脚趾活动少引起的,如双脚苦楚悲伤、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张(尤其是站破工作者)等。有些人的高血压病就是脚趾或踝关节部位的微轮回妨碍所致,甚至感冒也是寒从脚起。因此,成年人时常活动脚趾(特别是第二和第三脚趾)可能使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪,能起到健脾养胃的作用,脾跟肠胃虚弱的人(有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状)更应该经常锻炼一下脚趾。

2.脚趾取物 每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其余物体,在泡脚的同时训练用第二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于畅通经络,脚趾夹取鹅卵石或其余物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有裨益。